沉浸式回顾戏剧生活节上「艺」计划带来的疗愈时刻
今天是世界微笑日(每年5月8日),提醒着大家要记得微笑,关注身心健康。在刚刚过去的五一假期,我们感受了久违的热闹,紫竹可持续实验室「艺」计划也受邀来到陆家嘴青年戏剧生活节,围绕戏剧疗愈策划了戏剧疗愈工作坊、手绘面具、疗愈短剧、音乐剧、DIY许愿球等多元活动,为新朋友、老朋友们带来了快乐的身心疗愈体验~
艺计划 ✖️陆家嘴青年戏剧生活节
活|动|回|顾
「艺」计划由紫竹可持续实验室和幸福五号等联合发起以来,一直坚持“用艺术疗愈推动身心可持续发展”,今年以“重构内在秩序”为主题,将戏剧与心理疗愈相结合,希望以公益形式服务和影响更多伙伴。陆家嘴青年戏剧生活节是一个融合文学、艺术、音乐、展览、市集的上海重要青年文化符号,今年在时间和空间上相比首届都有更大影响力。此次艺计划分别在戏剧生活节主舞台、独立展位上呈现了富有感染力的活动内容,吸引了众多伙伴参与,也进一步传播了艺术疗愈理念。让我们回到现场,沉浸式体验“艺”起拥抱、心生未来吧~
01
戏剧工作坊
“愈”见陌生人
蓝天、绿草、阳光、微风、舒展的身姿、神秘的面具、跳动的音符、一声声欢笑、一次次与陌生人问候……这些元素组成了「艺」计划戏剧工作坊《“愈”见陌生人》的场域。
25位小伙伴带着面具入场(面具在戏剧中具有隐喻的意象,我们每天带着各种“面具”生活,将内心藏起来),在子琦老师的带领下,我们与每一个带着面具的陌生人相识、问候、观察,当摘下面具后再来感受与你迎面而来的人,通过戏剧的方式走近彼此,分享生命故事和内心感受。随着戏剧环节的深入,每个陌生人越来越靠近、熟悉,体会那种在人际交往中放下戒备后的理解、信任、分享和尊重。
「艺」计划工作坊从去年的线上会议、到年初的室内聚会、这次又走向了户外草坪,不论哪一个空间,每一场相遇的伙伴们,都能在这个场域中快速打破陌生感自然连结,获得愉悦的松弛感——这就是艺术疗愈带给身心的力量!
02
情绪面具
“愈”见当下的情绪与自我
情绪是和我们形影不离的朋友,虽然它时刻存在但却常常被我们忽视。通过绘制一张面具,唤起参与者对自我情绪的关注,对自我当下状态的觉察。
我们发现一个有趣的现象,大多数参与者开始总会纠结于怎样画的好看、犹豫着不肯落笔,于是我们会引导ta先闭上眼睛,启发ta安静的感受一下此时或近期的心情、状态、情绪,感受她们在脑海里呈现着什么颜色、怎样的线条,当有了想画出来的感觉就可以开始了。往往经过这个短暂内观的训练,参与者就很快能进到忘我投入到状态,仿佛每一笔颜料的涂抹都是在与自我对话,与内在的自我连结。当他们画完后,很多伙伴会告诉我们:好久没有这么安静的和自己呆在一起了,这个过程很放松很享受……
人有千面、情有万颜。你的情绪在躲藏、在掩饰,通过画一个面具,让它们释放出来,让自己获得更开阔、更有秩序的心灵空间。
03
梦想水晶球
为每个愿望祈福
整个戏剧生活节,在「艺」计划的展位处最受欢迎的项目就是Diy许愿球,不仅因为它颜值高、制作简单,更是因为一个好口彩:许一个愿、有“球”必应!
每当我们要许下一个愿望时,脑子里一定跳出一件美好的事情期待它发生,想想都会嘴角上扬。这个起心动念的过程就是你用心在向宇宙下订单,根据吸引力法则,未来就会收到属于你的愿望“快递”。哈哈,你们会不会觉得这个有点儿“扯”呀,其实在积极心理学流派中,非常重视调动个人积极乐观的意念,当人总是以阳光向上的状态面对一切时,就是很容易好事发生……
04
疗 愈 戏 剧
幸福的汉斯带给我们什么?
《幸福的汉斯》是德国Galli戏剧中一个充满象征意义、启发我们思考的童话故事:一个叫汉斯的男孩,他通过自己多年辛苦劳作获得了老板送给他的一个大金球,当他带着金球踏上回家的路途时,却发生了一系列让旁人惊掉下巴、不可理喻的事情,但汉斯却乐在其中。他先是用沉沉的金球换来一匹马,后来又用马换来牛、用牛换了猪……就这样汉斯一次次用“贵”东西换来“便宜”的东西,最后竟然把换来的磨刀石不小心掉到了河里。他就这样两手空空回到了家,问妈妈:你想要一个拥有金球的汉斯,还是一个快乐幸福的汉斯?这真是一个好问题,妈妈毫不犹豫地回答:我要一个幸福的汉斯!
故事中每样事物都富有象征意义,它们象征着在不同的人生阶段所获得的东西,发展出的不同力量。他们有着先后顺序,在每个阶段需要发展出一个力量,然后再用这个力量去发展下一个阶段需要的力量,在不停的“交换”中完善自己。
舞台上没有华美的戏服和道具,只有演员惟妙惟肖的表演,仅仅是故事本身的精彩,就吸引台下观众全情投入。汉斯的幸福和快乐一直伴随其身,一次次失去与获得,就是我们的人生主题。当物质成为沉重的负担时,我们就要学会放手,这样更容易拥有重新获得幸福的能力。
05
音乐剧表演
《狮子王》插曲
本次戏剧节的表演舞台上,曾为「艺」计划做过音乐疗愈的汪洁教授,带来了她的孩子们,给大家奉上一首音乐剧《狮子王》中的经典歌曲《Hakuna Matata》。这首歌的歌词是斯瓦西里语, 意思是“ 别担心,放宽心, 没什么大不了的!”。
孩子们在舞台上载歌载舞,台下的观众跟着欢快的节奏拍手鼓掌,这就是一首充满力量的歌曲带来的感动。在音乐的世界里忘掉烦恼和忧伤,在有小烦恼的时候放声歌唱,音乐赋予我们力量,疗愈深层心灵。
第二届陆家嘴青年戏剧生活节是 「艺」计划践行“用艺术推动身心可持续发展”理念的其中一站,未来我们也将持续开展更多不同形式的活动,服务和影响更多伙伴,不论是生活的艺术、还是艺术的生活,期待和更多伙伴相遇,构建内在秩序,拥抱更有韧性的自己。
同时,不要忘了微笑哦~
特别感谢
「艺」计划的志愿者伙伴们
余思雨、尤悠、鲜馨月、李婉若、黄龙康
“艺起拥抱,心生未来”项目——由紫竹可持续实验室联合幸福五号青年公益发展服务中心、华东师大社会组织与社会治理创新研究中心、华东师范大学紫江公益慈善中心在 2022 年 5 月创立的公益艺术疗愈项 目(简称「艺」计划),旨在通过一系列表达性艺术疗愈活动聚焦公众心理健康议题,借助戏剧、音乐、舞蹈等非语言的形式,帮助参与者提升心理能量,倡导并践行身心可持续发展的生活方式。